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本番のために3割サボれ!

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限界を取っ払って夢中になる事は大切なんだけど、常にレッドゾーン振り切っちゃうと本番で失敗するし途中で怪我をする。

それでは元も子もないので全力は10のうち7くらいがちょうどいい。残りの3はサボればいいよ。

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本番に100%の力を発揮するために3割サボる

常に100%全開で行くとだいたい怪我をする。

気合いを入れていざ練習!って時にだいたい怪我をするから、全力とサボり練習のバランスが大切。

40年以上生きて来て日本山岳耐久レース(71.5キロ)を4回完走した経験から得て学んだ事です。(PB12時間9分)

単なる気合と言う名のエゴのもと、そんなんで怪我をして休んだら元も子もありませんから。

時にはしっかり休んでリフレッシュして、本番前はしっかりエネルギーを溜め込んで本番の「その時」にパワーを爆発させるくらいが丁度いい。

特に本番は完熟フレッシュ(ちょうど脂の乗った的な)状態がカラダ的にもメンタル的により良い状況にしてくれます。

日々のトレーニングもレッドゾーンに入りっぱなしのトレーニングは一時的に効果はあるけど、長続きしないし。

しかもいつかカラダも心も疲弊するので、たまには逃げ道を作って心身ともに休むのがいいですね。

日々なんとなくやっている事も、そんな風にメリハリ付けたら、もうちょい豊かな生活になるかもしれませんね。

サボりっぱなしも良くないけど、追い込み過ぎも良くない。バランスが大事。

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

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