今日は中1の次男の5kmランをチャリでペースメーカー。測ったら最後500m3分台出ててビックリした。
ラスト500mはキロ3：30のペースでした。
そんで５kmラン後の１kmタイムトライアルで
１キロ３：４８
次男の走力を把握した今、中3までに5kmキロぺース3分20秒以内を目指すと勝手に決めました。
「サッカーに単に走ることは不要だ」という意見をよく耳にしますが、実体験としてサッカーにとって体力・走力は不可欠だと思っているので、走力・体力を蓄えるトレーニングは必要不可欠！そこんトコは追求して行きます。
つけ加えるとこんなソースもございます。
file:///Users/takahashitomo/Downloads/taiiku404549%20(1).pdf
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